По данным Минздрава, почти у половины россиян повышено давление. Давайте разберёмся с самыми распространёнными мифами о гипертонии.
Миф №1: Давление не нужно лечить
Многие игнорируют болезнь, потому что у них она не вызывает никаких симптомов, кроме головной боли. Однако гипертония нарушает работу сердца, сосудов, почек и мозга. В будущем это может привести к инфаркту и инсульту.
К тому же, болезнь «помолодела» — теперь она нередко развивается у людей чуть старше 30 лет. Это значит, что, если больной не будет лечиться, на пенсию он уже выйдет с сердечной недостаточностью.
Миф №2: Гипертония передаётся только по наследству
Не только. Гены, конечно, играют роль, но заболевание могут спровоцировать и другие факторы:
- стресс;
- атеросклероз;
- избыток соли в организме;
- алкоголь;
- курение;
- ожирение;
- малоподвижный образ жизни;
- приём некоторых лекарств.
Миф №3: Нормальное давление у каждого своё
Нет, есть определённые нормы: у нормального человека не выше 140/90 и не ниже 90/60. Показатели могут меняться во время беременности или при диабете.
Миф №4: У меня было повышенное давление, но я уже вылечился
К сожалению, эта болезнь остаётся с человеком на всю жизнь, а, значит лечиться нужно постоянно.
Нельзя прекращать пить препараты, которые назначил врач, если вам стало легче. И тем более не стоит ждать, пока всё само пройдёт и лечиться народными методами. Помните: 100-150 лет назад обычный крестьянин жил в среднем до 40 лет. Как раз из-за того, что не было официальной медицины.
Миф №5: Гипертонию нельзя предупредить: она либо появится, либо нет
Нет, как и у любой болезни, у неё есть профилактика. Вот основные правила:
- ешьте меньше соли, в том числе маринадов;
- включите в рацион продукты с калием и магнием: сухофрукты, фасоль, орехи, морскую капусту, горох, картофель;
- не ешьте много жирного и острого. Желательно исключить уксус и алкоголь;
- употребляйте больше овощей и фруктов. Основные «сердечные» фрукты — это яблоки, бананы, абрикосы, виноград, финики, апельсины, мандарины;
- больше двигайтесь.
