Простые правила в морозную погоду

Несмотря на то, что  к концу недели обещают уже плюсовую температуру, пока еще холодно и стоит помнить несколько простых правил, которые позволят наслаждаться зимой без угроз для здоровья.

• К обморожению могут привести длительное отсутствие движения (например, при ожидании транспорта на остановке), тесная обувь, влажная одежда, отсутствие головного убора, ослабленное состояние организма после болезни. Держите ноги в тепле. Обувь должна быть свободной, непромокаемой, на толстой подошве. В сильные морозы надевайте шерстяные носки.
• Пальцы рук замерзают быстрее всего — носите теплые перчатки или варежки.
• Обязательно закрывайте уши и лицо, на этих участках кожа наиболее чувствительна к холоду. Натягивайте шапку на лоб и закрывайте лицо шарфом так, чтобы оставались открытыми только глаза.
• Почувствовав, что замерзаете, трите руки друг о дружку, стучите ногами, шевелите пальцами ног, прыгайте, делайте круговые движения руками. Постарайтесь быстрее добраться домой или в любое теплое помещение.

Как помочь правильно в случае обморожения

• аккуратно снять обувь и одежду;
• надеть сухое белье; укутаться в одеяло;
• выпить теплый чай, чтобы организм постепенно отогревался изнутри;
• вызвать в случае сильного обморожения скорую медицинскую помощь.