По решению Всемирной организации здравоохранения с 1997 года 20 октября объявлено Всемирным днем борьбы с остеопорозом. Остеопороз — это заболевание, при котором костная ткань становится более слабой и хрупкой, и в результате кости могут легко ломаться. У человека с остеопорозом могут возникнуть переломы костей после незначительной нагрузки, чихания или падения с высоты собственного роста.
Наиболее распространенными остеопоротическими переломами являются переломы позвонков, которые являются основной причиной боли в спине, инвалидности и потери качества жизни. До 70% переломов позвонков остаются не диагностированными, что делает человека незащищенным от высокого риска развития последующих переломов. Боль в спине, снижение роста и деформация спины — все возможные признаки переломов позвонков!
Остеопороз — это растущая глобальная проблема, которая не признает границ: во всем мире переломы поражают одну из трех женщин и одного из пяти мужчин в возрасте старше 50 лет.
Можно ли предотвратить остеопороз и переломы?
Да, если Вы будете действовать своевременно! Какие шаги вы можете предпринять, чтобы построить сильные кости на протяжении всей жизни и избежать остеопоротических переломов:
- Регулярно заниматься спортом. Упражнения на весовые нагрузки, мышечное укрепление и балансировку.
- Обеспечить питание, полезное для костей. Кальций, витамин D и протеин самые важные для здоровья костей!
- Избегать вредных привычек: курения и чрезмерного употребления алкоголя.
- Поддерживать здоровую массу тела.
- Пройти консультацию врача и если нужно принимать лечение
