Есть доказательства, согласно которым различные нарушения сна могут способствовать развитию сердечной недостаточности. Однако как связана эта патология с различными показателями здорового сна, раньше было неизвестно. Авторы нового исследования в своей прошлой научной работе разработали шкалу паттернов здорового сна. Согласно ей, наиболее здоровым паттерном является следующее сочетание: ранний хронотип («соловьи»), сон 7–8 часов в день, отсутствие бессонницы, отсутствие храпа и редкая сонливость в дневное время.
- на 8% у «жаворонков» по сравнению с «совами»
- на 13% у тех, кто спит 7–8 часов, чем у тех, кто спит меньше
- на 17% у людей без бессонницы по сравнению с теми, у кого частая бессонница
- на 34% у людей, которые не испытывают сонливость днем по сравнению с теми, кто часто ходит сонным
Согласно результатам исследования, выяснилось, что здоровые паттерны сна связаны с низким риском развития сердечной недостаточности, независимо от известных факторов риска. Здоровый сон может стать важной частью профилактики слабости сердца. Для проведения этого исследования ученые воспользовались данными британского Биобанка. Они проанализировали информацию о характере сна и здоровье более 400 тысяч человек.
источник :Такздорово.ру
