Задачи для физической активности в пожилом возрасте совершенно другие, нежели в молодом. Физические возможности надо не развивать, а поддерживать. Особенно острожными надо быть тем, кто всю жизнь проработал на сидячей работе, и при выходе на пенсию хочет начать больше двигаться. При планировании нового режима необходимо посетить специалиста по лечебной физкультуре и с ним решить, с чего начать. При выборе нагрузки пожилому человеку надо четко понимать, посильна ли она для него. Даже если он чувствует себя совершенно здоровым и полным сил, стоит трезво оценивать свои реальные возможности. Поднимать или не поднимать внука на руки? Нести ли тяжелую сумку из магазина? Будьте очень внимательными. И прежде чем что-то сделать, задайте себе два вопроса — есть ли у вас на это силы, и способны ли вы сделать это чисто технически?»
читать далее Такздорово.ру
Write a comment:
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
