Этот вид тренировок совершенно напрасно считают сугубо мужским занятием. Виной тому — шесть самых распространенных мифов
Увеличение и поддержание нормального объема мышечной массы — это не только один из эффективных способов не поправляться, но и отличная возможность остаться активным в пожилом возрасте. Лучший способ увеличить мышечную массу — это силовые тренировки, в основном — работа с весами. Этот вид занятий до сих пор считается сугубо мужским занятием. Женщины, как правило, предпочитают тратить большую часть тренировочного времени на кардионагрузки, и это неудивительно. О влиянии «поднятия тяжестей» на женский организм до сих пор ходит немало мифов.
Миф первый. …. подробнее Такздорово.ру
