Регулярная физическая активность — лучший способ профилактики многих хронических заболеваний, а также поддержки функциональной подвижности и отличной физической формы, особенно при сидячем образе жизни.
Учеными доказано, что люди, которые регулярно занимаются физической активностью, имеют меньший риск развития:
- ишемической болезни сердца и инсульта
- диабета 2 типа
- рака кишечника
- рака молочной железы
- остеоартрита
- перелома бедра
- падений (среди пожилых людей)
- депрессии
- деменции
Исследования также показывают, что ежедневная физическая активность положительно сказывается на самооценке людей, качестве сна и настроении.
Физические упражнения — это действенное лекарство, которое у нас всегда под рукой, но мы часто им пренебрегаем. В результате страдает наше здоровье. Пришло время все исправить. Это бесплатно, быстро и намного проще, чем нам кажется!
подробнее Такздорово.ру
