К здоровью нужно относится бережно и сохранять его с детства. Здоровый образ жизни для детей – один из главных факторов здорового физического и психологического развития.
Чтобы быть здоровым и активным необходимо соблюдать простые правила:
— соблюдать режим дня;
— соблюдать правила личной гигиены;
— проходить профилактические осмотры:
Детям и подросткам рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию в установленные возрастные периоды. Это необходимо для того, чтобы на ранних стадиях выявить заболевания и факторы риска их развития, а также начать своевременное лечение. Также профилактические осмотры позволяют определить группу здоровья и выработать рекомендации по оздоровлению несовершеннолетних.
Дети в возрасте от 1 года до 17 лет должны проходить обследование каждый год, а углубленную диспансеризацию – в 1 год, 3 года, 6, 7, 10, 14, 15, 16 и 17 лет. Помимо профосмотров узкими специалистами детская диспансеризация предполагает лабораторные анализы и дополнительное обследование. Конкретный перечень обследований зависит от возраста ребенка. Направление на профосмотры выдает участковый педиатр или медработник в образовательном учреждении, где учится ребенок.
Все медицинские осмотры детей проводятся в рамках Программы государственных гарантий бесплатного оказания медицинской помощи в поликлиниках. Эффективность диспансеризации зависит от регулярности ее проведения.
Для сохранения здоровья репродуктивной системы подросткам в возрасте 15-17 лет рекомендуется проходить соответствующие медицинские обследования. Крайне важно проводить с подростками беседы о важности ведения здорового образа жизни.
Родители должны следить за здоровьем своего ребенка. Проходить профилактические осмотры, цель которых – понять как растет и развивается ребенок.
— заниматься физкультурой;
— правильно питаться;
— исключить вредные привычки.
Здоровый образ жизни не совместим с вредными привычками. Курение и употребление алкоголя являются факторами риска развития многих заболеваний и сказываются на здоровье. Пассивное курение так же опасно, как и активное.
Несложные принципы здорового образа жизни при регулярном их соблюдении становятся частью жизни и сохраняют здоровье ребенку.
Совместный семейный и здоровый досуг сформируют у детей и подростков правильные представления и ориентиры для укрепления здоровья и гармоничного развития.
Детям и подросткам необходимо заложить установку на ведение здорового образа жизни, а также сформировать у ребенка устойчивое сопротивление к потреблению табака, алкоголя и наркотиков.
Дети интересуются увлечениями своих родителей и охотно перенимают привычки взрослых. Поэтому более действенно работает личный пример. Если родители ведут здоровый образ жизни, то, скорее всего, это же будет делать и их ребенок. Для ведения здорового образа жизни нужно заниматься спортом, физкультурой, а также соблюдать режим сна и отдыха.
Главным примером и наставником в формировании здорового образа жизни являются родители. Они контролируют режим детей, их питание, гигиенические привычки, организуют обучение, занятие в спортивных и творческих секциях и многое другое.
