С 13 по 19 января 2025 года объявлена Минздравом РФ Неделей подсчета калорий. Пища — это не только источник витаминов и минералов, но и энергии, которая необходима для поддержания жизнедеятельности нашего организма. Энергетическая ценность продуктов, как правило, измеряется в килокалориях (1 ккал = 1000 кал). У килокалорий нет физического воплощения и они не являются ингредиентом нашей еды, однако они…
Поскольку физическая нагрузка очень важна, спортом рекомендуют заниматься в любом возрасте, причем активность должна быть регулярной и дозированной. Это означает, что не стоит заниматься до изнеможения, но и забывать о нагрузках на месяц-другой тоже не стоит. Любые упражнения должны выполняться в комфортном режиме. Поэтому начинать занятия лучше всего с консультации врача и минимального медицинского обследования….
Многие считают вред алкогольных напитков относительным, а жизнь без них — пресной. Поэтому не спешат полностью отказываться от алкоголя, особенно если под его употреблением подразумевается бокал вина или бутылка пива за обедом. На самом деле, жизнь без спиртного дает массу преимуществ. Исчезнут проблемы со здоровьем Алкоголь подтачивает и разрушает здоровье незаметно. Человек просто привыкает к…
С 6 по 12 января 2025 года объявлена Минздравом РФ Неделей продвижения активного образа жизни. Чем опасен сидячий образ жизни? Он может стать причиной развития патологий сердечно-сосудистой системы. Первой без должной нагрузки страдает сердечная мышца. Сердце «привыкает» работать непродуктивно, что существенно снижает тонус стенок сосудов, нарушая общее состояние кровеносной системы, от чего страдают все органы. Отсутствие активных…
Зима — это время активных игр, катания с горок и других развлечений на свежем воздухе, но такое времяпрепровождение может быть небезопасными, особенно для детей. Рассказываем, как минимизировать риски травмы и какие меры предосторожности особенно важны. Если вы решили доверить ребенку самостоятельно спуститься с горки на санках и тюбингах расскажите ему, что: спускаться следует только с…
Многие дети с удовольствием проведут свои зимние каникулы перед экраном компьютера или телевизора. Ваша задача – не дать им такой возможности и вытащить своих чад на улицу, не применяя насилия. Миссия невыполнима? А вот и нет! Заинтересовать ребенка занятиями на свежем воздухе не так сложно. Главное – правильная мотивация. Ваша задача – оздоровить ребенка на…
Зимние праздники – всегда серьезное испытание силы воли, особенно для тех, кто следит за своей фигурой. Даже если обычно вы ходите на фитнес зимой и всегда стараетесь придерживаться активного образа жизни, во время зимних каникул хочется расслабиться и поддаться общей праздничной атмосфере. Но не стоит так рисковать фигурой, ведь привести себя в форму гораздо сложнее,…
Минздрав России запустил портал Takzdorovo.ru, который поможет искренне полюбить здоровый образ жизни, достичь физического и психологического благополучия. Takzdorovo.ru — официальный портал Минздрава России, где можно найти актуальную информацию и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни. Портал содержит: — Трекеры по формированию здоровых привычек; — Полезные калькуляторы; — Тесты…
Минздрав России запустил портал Takzdorovo.ru, который поможет искренне полюбить здоровый образ жизни, достичь физического и психологического благополучия. Takzdorovo.ru — официальный портал Минздрава России, где можно найти актуальную информацию и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни. Портал содержит: — Трекеры по формированию здоровых привычек; — Полезные калькуляторы; — Тесты…
7 января православные отметят праздник Рождества Христова, закончится многодневный Рождественский пост. Многие воспринимают это как сигнал: «ешь, что хочешь!» и забывают, что из поста надо выходить правильно. После поста наступает разговение, и это не обжорство, а употребление небольших порций определенных непостных продуктов в определенном порядке. За время длительного поста организм перестраивается на другой тип обмена,…