В рамках Недели профилактики неинфекционных заболеваний в ТОГБУЗ «Мичуринская ЦРБ» прошла профилактическая акция “Меньше соли – больше здоровья”.
Чрезмерное употребление соли способствует задержке воды в организме. Когда соль в больших количествах попадает в кровь, у нас появляется чувство жажды. Мы потребляем дополнительное количество воды, чтобы сбалансировать концентрацию электролитов. Этот процесс регулируют наши почки, и именно они задерживают воду в организме, чтобы «разбавить» соль, когда последняя накапливается в теле. Кроме того, переизбыток соли в организме влечет за собой повышение давления, нарушение работы сердца, сосудов, тканей, нервной системы. Из-за таких факторов со временем может даже ухудшиться зрение и работа опорно-двигательного аппарата.
Повышенное давление негативно влияет на почки. Проблемы с почками еще больше увеличивают артериальное давление, и выше риски сосудистой катастрофы — инфаркта, инсульта.
Норма соли — одна чайная ложка в день, то есть пять-шесть граммов натрия. Если мы превышаем ее в два раза, возникают проблемы со здоровьем. Для детей нужно всего два-три грамма натрия в сутки — это половина чайной ложки. У людей старшего возраста, как правило, наблюдается артериальная гипертензия, так что двух-трех граммов тоже достаточно.
Соль важна для нашего организма, но в меру. Но стоит помнить, что и недостаток ее, и избыток могут привести к проблемам со здоровьем. Потому учитесь находить баланс!
Всем пришедшим на прием пациентам в кабинет профилактики участковый терапевт Светлана Ушакова рассказала о признаках чрезмерного потребления соли, о преимуществах употребления йодированного продукта и вручила Памятки о нормах потребления соли.
Желаем здоровья!
