Период с 11 мая — 17 мая объявлен Минздравом РФ Неделей борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии.
Артериальное давление— один из важнейших параметров, характеризующих работу кровеносной системы. При своевременном выявлении гипертонии, есть возможность свести к минимуму риск сердечно-сосудистых осложнений.
Важно придерживаться основных принципов здорового образа жизни:
• Ограничьте потребление поваренной соли до 5 грамм в сутки и менее;
• Употребляйте каждый день по 400 грамм овощей и фруктов, особенно богатых калием и магнием;
• Увеличьте свою физическую активность: не менее 30 минут в день,5-7 раз в неделю;
• Ограничьте потребление алкоголя;
• Откажитесь от курения;
• Соблюдайте режим труда и отдыха: спите не менее 7-8 часов в сутки;
• Необходимо снизить массу тела, если она избыточная. Снижение массы тела на 5 кг обеспечивает существенное снижение давления.
Если у вас выявлено повышенное артериальное давление, ежедневно измеряйте и записывайте показатели в дневник, это позволит лечащему врачу оперативно подобрать гипотензивную терапию и, что важно, снизить риск осложнений – соблюдайте здоровый образ жизни и придерживайтесь правильного питания!
Профилактика — это лучшее средство для предупреждения осложнений артериальной гипертонии, людям в возрасте за 40 лет стоит ежегодно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
